欧阳淳：《刻意练习》学习笔记

1、定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。

2、要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

3、有目的的练习包括反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

4、有目的的练习需要走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

5、那些医生中的大多数在他们的日常练习中并没有精进自己的业务，或者也没能保住他们的能力；他们没有给自己设置太大的挑战，或者没有将自己推出舒适区。

6、最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。

7、不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。

8、如果你发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。

9、从事有目的的练习十分重要，不能只是漫无目的的重复同样的动作，而不制订提高与进步的清晰目标。

10、将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。